已立冬，山西瑞贝克提醒您防寒保暖做起来

2018年11月7日19时32分，立冬，万物收藏

中文名称：立冬

英文名称：Beginning of Winter

代表寓意：表示冬季正式开始

气候特点：偏北风加大、气温迅速下降，

风俗活动：冬泳、贺冬

风俗食物：饺子、羊肉汤

农事活动：耕肥水管理、做好防冻措施

养生：滋阴潜阳、少食生冷

三候：水始冰、地始冻；雉入大水为蜃

山西瑞贝克医疗特别提醒风寒侵入不仅身体难受，还可能导致更严重的疾病。因此冬季保暖至关重要，特别要注意身体有些部位不能着凉！！

1.头部：研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30％；气温4℃时，占60％，所以，天越冷越要给头部保暖。

2.鼻子：如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率，导致鼻咽炎，扁桃体炎，支气管炎，毛细支气管炎及肺炎等呼吸道疾病的发生。

3.脖颈：颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，一旦受寒，容易导致有肺部症状的感冒、颈椎病、咽炎、脑血管等疾病的接踵而来。

4.背部：如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，免疫功能下降。现在许多朋友待在温暖的室内，却也难免有事外出。这样后背就会直接从温暖的空调房里挪到冷风里，容易损伤后背巡行督脉的阳气。

5.腹部：上腹受凉容易引起胃部不适甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤需重视。

6.腰部：肾喜温恶寒，肾气有温煦全身阳气的作用。腰部受寒肾气受损，人就会感到怕冷、无力、饮食少。男性会腰膝酸软，女性则容易月经紊乱、痛经等。

7.膝部：若不注意膝部的保暖把膝盖露在外面，可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛，特别是在南方湿冷天气里，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。

8.脚部：它是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而又汇集了全身的经脉，所以常说“脚冷，则冷全身“。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

同时，山西心脏康复设备的专业人士也要给大家提个醒，那就是开始供暖后，室内就会变得干燥起来，日常饮食也要开始注意。

1.注意饮食：饮食上要多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。还应适当吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥机破裂。每天至少保证喝2升水，只有保持体内足够的水分，才能使皮肤滋润丰满

2.含叶酸食物：含叶酸的食物菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中含有叶酸（B族维生素的一种），可以帮助我们抵抗抑郁。此外，香蕉还是快乐食物、全麦面包是抗抑郁剂

3.白萝卜：萝卜，药食同源。中医认为，萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，具有消积导滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效。现代研究证明，萝卜还有防癌抗癌作用，所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用

4.香菇：香菇含有多种维生素和矿物质，50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖。有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效

5.白菜：北方有句谚语说的是“立冬砍白菜”说的就是立冬以后吃白菜。“立冬不起菜，别把老天怪”这句话说的就是立冬后的天气变化多端，随时都有大雪封地的可能。所以，每年立冬前后我们就会看到大白菜开始上市，冬储大白菜也就正当时。

冬季已经来临，我们不仅要注意好保暖措施，更多注重日常生活的饮食，这样能够保证人们的身体健康。冬季气温下降，室外活动逐渐减少，在室内通过机械设备进行训练，也有助于身体的健康。如有需要请拨打联系电话：13233417018，刘经理为您提供优质的产品服务，保证您满意，也可以到山西省太原市迎泽区长风东街16号万科紫台3号楼1701室亲自体验。