山西瑞贝克康复提示春季是运动康复的季节

寒冷的冬季已经过去，我们现在迎来富有生命力的春季，天气逐渐的变暖，这样大家也会到公园运动或者在社区用康复设备做运动康复，提高自身的免疫力。山西瑞贝克的专业医师说在春季我们可以采取走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这样有助于体内毒素的排除，经常运动，才可以保持身体健康。

山西智能康复设备告诉我们春季应该做以下运动:

1.瑜伽：瑜伽不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽锻炼可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

2.慢跑：跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。

3.羽毛球：羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。对肢体的锻炼很有帮助。

那么我们在运动的时候应该注意哪些事项呢？小编给大家详细说说

1.忌在强光下锻炼：中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。

2.忌锻炼时间过长：一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。

3.忌锻炼后大量饮水：夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。

4.忌锻炼后立即洗冷水澡：因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

春季多做做康复运动能够保证身体的健康，但在运动的同时也应该注意以上的事项，希望可以帮助到大家。如果想要了解更多关于康复的相关资讯可以关注公司的官网：www.sxreback.com，也可以拨打咨询热线：13233417018，刘经理。