中青年如何改善心肺功能？

2020年7月19日晚，脱口秀段子写手赖宝（杨小星）因心肌梗塞去世。为什么心梗频频找上年轻人？心梗来临前心脏会发出“求救信号”吗？

为什么越来越多的年轻人会发生心肌梗死？

近几年，20多岁的少男少女们变成了看病的主力军，而心肺问题占有很大比例，表面来看心脏疼一下，胸闷气短，睡个觉就能缓解。

但长远来看，未来心梗、脑梗的高风险人群，便会集中到二三十岁的年轻人！而抢回来的几率又很低，年轻人早点提高警惕才是正经事。

很大一部分年轻人本身有血脂、血压或血糖的异常或合并有肥胖，他们具备了得冠心病的高危因素，但是没有及时的干预或治疗这些疾病。

再加上一些不良的生活方式，比如过度劳累、暴饮暴食，短时间内大量的抽烟、熬夜等，都有可能在容易罹患冠心病危险的基础上，诱发急性心肌梗死。

心肌梗死发生前通常会出现哪些预兆？

心绞痛

一般来说，50%以上的心肌梗死是出现在已经确诊过冠心病的患者身上。这些患者在以往的经历中，或多或少会有一些心绞痛的症状。

如果发生心绞痛的次数越来越频繁、持续的时间越来越长，或莫名其妙地就出现心绞痛症状，这些都可能提示近期病情可能会有急剧的变化。

对于一些从来没有过冠心病病史的患者，突发的急性心肌梗死主要表现为剧烈的胸痛。这种胸痛可以向下颌部、咽部、后背或双肩部放射，也就是胸痛的同时这些部位也会有不舒服的感觉。

同时，还可能伴有出汗、头晕、恶心或呕吐的症状，患者一定要及时去医院的急诊部就诊。

年轻人如何将心肺隐患尽早消除呢？

首先要自我评估，查看自己是否有过度疲劳、暴饮暴食、吸烟、熬夜等不良习惯，平时是否感到困乏、无力、背痛、手麻等症状，如有则要引起重视，并针对不良生习惯进行改正。具体如何做呢？

下面是一张疲劳自检表，大家可以参考自检：

心肺康复专家指出：改善心肺功能，首先要做到饮食均衡，营养全面。

其次心情舒畅，工作张驰有度，情绪平和，勿大喜大悲。不熬夜，减少焦虑。

预防心肺疾病还要增强有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等日常活动，运动前一定要做好热身活动，以免发生肌肉拉伤。

如果已经有心肺疾病，一定要去医院进行专业的心肺康复运动治疗，在医生的指导下进行运动，以免发生运动过度、过量等风险。

改善心肺还需全民戒烟，现在全国都在戒烟，但年轻人中还是有很多人无法抵御香烟的诱惑。要指导香烟就是催命符啊！

最后，心肺功能的改善如需用药，一定要遵医嘱。药物是目前为止心肺疾病的最有效手段，是不可忽视的。很多年轻人会在网上找偏方，这样并不能达到很好的治愈效果，反之，如果吃错还可能导致药物中毒或根本没有效果等不好结果。因此，用药需遵医嘱很重要！

年轻已不再是资本，健康才是红利，年轻人更要注意健康。

山西瑞贝克与您共同关注心肺健康！

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