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山西心肺康复设备-中青年如何改善心肺功能?
发表时间:2020-08-12 发布者:

中青年如何改善心肺功能?

2020年7月19日晚,脱口秀段子写手赖宝(杨小星)因心肌梗塞去世。为什么心梗频频找上年轻人?心梗来临前心脏会发出“求救信号”吗?

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为什么越来越多的年轻人会发生心肌梗死?

近几年,20多岁的少男少女们变成了看病的主力军,而心肺问题占有很大比例,表面来看心脏疼一下,胸闷气短,睡个觉就能缓解。

但长远来看,未来心梗、脑梗的高风险人群,便会集中到二三十岁的年轻人!而抢回来的几率又很低,年轻人早点提高警惕才是正经事。

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很大一部分年轻人本身有血脂、血压或血糖的异常或合并有肥胖,他们具备了得冠心病的高危因素,但是没有及时的干预或治疗这些疾病。

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再加上一些不良的生活方式,比如过度劳累、暴饮暴食,短时间内大量的抽烟、熬夜等,都有可能在容易罹患冠心病危险的基础上,诱发急性心肌梗死。

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心肌梗死发生前通常会出现哪些预兆?

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心绞痛

一般来说,50%以上的心肌梗死是出现在已经确诊过冠心病的患者身上。这些患者在以往的经历中,或多或少会有一些心绞痛的症状。

如果发生心绞痛的次数越来越频繁、持续的时间越来越长,或莫名其妙地就出现心绞痛症状,这些都可能提示近期病情可能会有急剧的变化。

对于一些从来没有过冠心病病史的患者,突发的急性心肌梗死主要表现为剧烈的胸痛。这种胸痛可以向下颌部、咽部、后背或双肩部放射,也就是胸痛的同时这些部位也会有不舒服的感觉。

同时,还可能伴有出汗、头晕、恶心或呕吐的症状,患者一定要及时去医院的急诊部就诊。

年轻人如何将心肺隐患尽早消除呢?

首先要自我评估,查看自己是否有过度疲劳、暴饮暴食、吸烟、熬夜等不良习惯,平时是否感到困乏、无力、背痛、手麻等症状,如有则要引起重视,并针对不良生习惯进行改正。具体如何做呢?

下面是一张疲劳自检表,大家可以参考自检:

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心肺康复专家指出:改善心肺功能,首先要做到饮食均衡,营养全面。

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其次心情舒畅,工作张驰有度,情绪平和,勿大喜大悲。不熬夜,减少焦虑。

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预防心肺疾病还要增强有氧运动,比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等日常活动,运动前一定要做好热身活动,以免发生肌肉拉伤。

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如果已经有心肺疾病,一定要去医院进行专业的心肺康复运动治疗,在医生的指导下进行运动,以免发生运动过度、过量等风险。

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改善心肺还需全民戒烟,现在全国都在戒烟,但年轻人中还是有很多人无法抵御香烟的诱惑。要指导香烟就是催命符啊!

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最后,心肺功能的改善如需用药,一定要遵医嘱。药物是目前为止心肺疾病的最有效手段,是不可忽视的。很多年轻人会在网上找偏方,这样并不能达到很好的治愈效果,反之,如果吃错还可能导致药物中毒或根本没有效果等不好结果。因此,用药需遵医嘱很重要!

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年轻已不再是资本,健康才是红利,年轻人更要注意健康。

山西瑞贝克与您共同关注心肺健康!

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