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山西瑞贝克医疗_运动对心脏康复的意义
发表时间:2018-08-14 发布者:

山西瑞贝克医疗_运动对心脏康复的意义

总有人在问,运动处方到底是什么?对心脏到底有什么意义?今天来科普一下有关知识。

运动处方是指有医师、康复治疗师、体育指导者等给患者、运动员、健身者按年龄、性别、身体状况、锻炼经历,以及心肺功能状态及运动器官的功能水平等,用处方的形式制定的系统的、个体化的运动方案。

运动处方的基本内容包括:运动方式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项。

运动疗法对心脏康复的意义

心血管疾病康复始于运动治疗。运动治疗可改善心血管疾病患者的心肺功能,延缓动脉粥样硬化发张进程,改善心肌缺血症状,降低全因死亡率和心因死亡率,降低急性缺血性冠状动脉事件的发生率和住院率。

有氧运动在心脏康复中的益处

有氧运动是指利用氧气代谢产生能量供给的运动。

有氧运动可提高运动耐量、改善心肺功能,其机制包括改善血管内皮功能,增加冠状动脉及全身血液循环,稳定动脉粥样硬化斑块等。

同时还有利于防控冠心病的危险因素,如高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等。

常用的有氧运动方式有行走、慢跑、划船等。有氧运动的适宜强度因人而异。

运动康复的强度

心脏康复中的运动强度并不是越大越好。强度过大会使肌肉中的疲劳物质(乳酸)释放入血,增加心脏负荷,不仅降低运动效果,而且容易受伤,增加危险。

适宜的运动强度,是指在没有呼吸不畅,有少许的出汗,能和人进行正常的语言交流的运动强度。若出现呼吸急促或说话断断续续,表明运动强度过大。

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